dieta na

Siła szła a masa nie powiadasz? Hmmm... A dieta jest? Ps. Nie ma suplementów na siłę czy masę

dieta jest cały czas:D trening na mase bo narazie to mój główny cel. a co powiecie o połączeniu cell techa i nitro z bsn? moze cos dodać jeszcze do tego?

słuchaj mowie Ci jak człowiek człowiekowi.. nie podniecaj sie tym tak to po 1 po 2 kup 2 Xpandy nowa wersja wyjdzie ok 200 zł do tego dieta i trening efekty masz gwarantowane "cykl" na 50 dni jak masz jeszcze fundusze dokup jakies w maire dobre bialko zebys popijal miedzy posilkami wiem co mowie nie kombinuj ze stackami jak proponuje [...]

Na rzeźbe podstawą jest dieta.Bez niej żadaen trening nic nie da. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Ankieta działu Wiek Waga Wzrost Obwód ramienia Obwód klatki Obwód uda Obwód talii Staż na siłowni Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) Tendencja do [...]

1. WIEK:22 2. WAGA: 78 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:109 -udo:58 -talia:79 5. STAŻ NA SIŁOWNI : około 3 lat 6. DIETA: -białko: 3.5-4.5g kg/mc -węglowodany: 6g kg/mc -tłuszcz: 1.2-1.5g kg/mc 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: split 4x/tyg 9. CEL CYKLU:czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

sprobuj za rok, teraz zajmij sie dieta. przeczytaj "wstep do odzywiania" i cwicz na mase.

Masz 2 wyjścia a mianowicie HIIT, Aeroby i trening domatora (bo podobno do siłowni słaby dostęp) lub rób mięśnie na tym co już masz (będzie dużo masy ) No i najważniejsze DIETA w zależności od tego co wybierzesz.

1. WIEK:23 2. WAGA:121 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:51 -klatka:130 -udo:78 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING:silowo masowy 9. CEL CYKLU:masa sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:1rok 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]

Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 172 Obwód ramienia : 44 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 70 Obwód talii : 78 Staż na siłowni : 9 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 300b 500w 100t Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : enan, meta, deca prop, wino Opisz swój plan treningowy : 5x w tyg Cel cyklu : masa [...]

Wiek 21 Waga 74 Wzrost 175 Obwód ramienia39 Obwód klatki 120 Obwód uda 61 Obwód talii 80 Staż na siłowni 2 lata Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) Ile i jakie przebyte cykle sterydowe Opisz swój plan treningowy Cel cyklu masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia ostatni strzał 02.02 Poziom BF% (tkanki [...]

silver99 za takie glupoty,to ludzie bany wylapuja. Ignorant na Twoim poziomie nie potrzebujesz ZADNYCH odzywek. kreatyna? jesli kontrolujesz 3 najwazniejsze aspekty: - systematyczny,progresywny trening, - odzywianie, - regeneracje, "kontrolujesz",tzn. jestes w stanie "na sucho" zwiekszac sile/mase miesniowa. a jak jest u Ciebie? juz sam [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 85 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps: 42 -talia: 82 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: nieokreslona -białko: n/a -węglowodany: n/a -tłuszcz: n/a 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop , prop + wino 8. TRENING: Silowy 9. CEL CYKLU: rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 miesiace [...]

to powiedz mi po cos ie bierze suplementy zeby połaczyc z dieta i dałey efekty tak??????a kreatyne po co sie bierze???to ludzie nie brali by wogole odyzwek a wiecej pieniedzy przeznaczali by na odzywki

w takiej sytuacji dobrą dietą powinieneś pokryć zapotrzebowanie na makroskładniki odż. więc w grę wchodzą tylko supl. których nie można dostarczyć w diecie... nawet kreatyna byłaby niezłym rozwiązaniem ale chyba typowe antykataboliki lepiej się sprawdzą w tej sytuacji, chyba glutamina albo hmb będzie dobrym wyborem, no ale z tego co piszesz to [...]

Dieta z bilansem na +500 kalori, ewentualne braki uzupełnisz bialkiem lub gajnerem(zalezy czego braknie), carbo po treningu, zma apteczne, omega-3, witaminki.

Tak jak napisał giecik , dieta + kcl , ewentulanie białeczko i gainer na uzupełnienie braków w diecie , nic więcej ci nie potrzeba.

w nietreningowe mozesz dodac jakas aktynowsc fizyczna.. np. bieganie na czczo, zaczynajac od 5 minut i przy kazdym biegu wydluzajac to o 1min... z dieta nie szalej, zeby za duzo nie spadlo.

Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 60 Wzrost : 177 Cel treningowy : szybkość nóg i siła pozostałych Staż treningowy na słowni : około rok Uprawiane inne sporty : czasami zagram w coś, koszykówka itp. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga prosta, ławka prosta i skośna w dół i górę, sztangielki, [...]

TomQ czyta mnie w dziesiątkę:-)) Spektrum witamin i minerałów dostarczymy z pożywienia. Dlatego ważna jest urozmaicona dieta, a nie walenie dzień w dzień zdechłej kury z pastewnym ryżem. Monopreparaty znajdują zastosowanie w przypadku stwierdzonych braków. Oczywiście nie będąc takimi ortodoksami, możemy przyjąć, że w okresie jesiennym i zimowym, [...]